Jesusgebet und Kontemplative Exerzitien

Das Jesusgebet und das Einüben in die Kontemplation kann eine Antwort auf die geistliche Suche vieler Menschen sein. Grundlegend ist der Aufruf des Paulus aus dem ersten Thessalonicherbrief: „Betet ohne Unterlass!“ (1 Thess 5,17)

1. Ursprung und Entwicklung
2. Praxis und Einübung
3. Wirkungen
4. Kurse und Termine in Kornelimünster
5. Angebote von Br. Antonius im Evangelischen Kloster Schwanberg
6. Angebote von Rita Vey
7. Angebote von Lioba Buscher
8. Kalender
9. Video

1.Ursprung und Entwicklung

Schon früh haben Mönche und Nonnen, aber auch andere Christen, die intensiv beten wollten, sich um das Jesusgebet bemüht. Sie beteten unablässig das biblische Gebetswort „Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner!“ (vgl. Mt 15,22; Mk 10,47; Lk 17,13) oder riefen, wenn sie nach noch größerer Einfachheit verlangten, den Namen „Jesus Christus“ an.

Innere Wachsamkeit und inneres Schweigen sind Elemente, die seit frühester Zeit mit dieser Gebetshaltung verbunden sind. Die Beter sammeln ihre Gedanken unablässig mit dem Gebetswort.

Theologische Grundlagen für das Jesusgebet legten die Mönchsväter Evagrius Ponticus (345-399), Johannes Cassian(360-435) Johannes Hechychastes (454-559) oder Johannes Klimakos (†649). Im Mittelalter fand die Übung des Jesusgebets ein Zentrum in den Klöstern des Athos. Hier und später in Russland entstand eine Sammlung von Schriften, die Philokalie, die wichtige Werke zur kontemplativen Haltung rund um das Jesusgebet vereinigte. Bekannt wurde das Jesusgebet erneut durch die Aufrichtigen Erzählungen eines Russischen Pilgers, eine Erzählung eines unbekannten Verfassers, die 1870 zum ersten Mal erschien.

In Deutschland wurde das Jesusgebet durch den Benediktiner Emmanuel Jungclaussen bekannt. Auch der Jesuit Franz Jalicslehrt die kontemplative Lebenshaltung mit dem Jesusgebet und verfasste ein grundlegendes Buch zur Einführung. Besonders die Methode der Einübung ins Jesusgebet nach Franz Jalics prägt das Angebot in Kornelimünster. Viele Hintergründe zum "Grieser Weg" finden sich auf den Internetseiten des Netzwerks "Kontemplation in Aktion" und von Haus Gries.

 2. Praxis und Einübung

Die geläufigste Formel des Jesusgebets lautet: „Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner!“ oder einfacher „Jesus Christus“. Diese Formel wird immer wiederholt und an den Atem angelehnt. Alle anderen Gedanken sind für die Meditation hinderlich und somit unwichtig. Mit dieser Art zu beten sollte ein Beter langsam beginnen, ein- oder zweimal täglich 5 bis 15 Minuten. Im Laufe der Jahre kann die Gebetszeit auf eine halbe Stunde verlängert werden. Hilfreich sind regelmäßige Zeiten.

Um das Jesusgebet einzuüben, sollte man sich täglich eine freie Zeit nehmen, um ganz präsent zu sein. Dazu bietet sich eine Meditationsecke an. Die leibliche Haltung sollte einerseits die körperliche Ruhe und Gelassenheit sowie geistige Präsenz fördern, andererseits Ausdruck der Ehrfurcht und Demut vor dem Geheimnis Gottes sein. Ein äußeres Zeichen und/oder ein Wort zu Beginn und Schluss der Meditationszeit kann einen guten Rahmen geben. Es kann eine Hilfe sein, das Jesusgebet mit dem Rhythmus des Atems zu verbinden. Um den ruhelosen Strom von Bildern und Vorstellungen zu „bändigen“, hilft es wenig, sie direkt zu bekämpfen, durch Willensanstrengung „auszutreiben“ oder die Gedanken „zu Ende zu denken“. Hilfreicher ist es, immer und immer wieder in die Aufmerksamkeit und die Wahrnehmung der Gegenwart zurückzukommen. In die Hände zu spüren fördert das Bleiben in der Wahrnehmung. Die Anrufung sollte soweit wie nur möglich ununterbrochen, regelmäßig und rhythmisch, ruhig und beständigsein.Sie sollte leer und möglichst frei von allen (bildhaften) Vorstellungen sein. Es scheint uns wichtig, das Jesusgebet zu verwurzeln in der Lesung der Heiligen Schrift, denn „die Schrift nicht kennen, heißt Christus nicht kennen.“ (Hl. Hieronymus)

Zur Verbindung mit dem Jesusgebet wird im Alltag oft eine Gebetsschnur verwendet, die aus 30, 33, 50, 100 oder mehr Knoten besteht. Dies geschieht nicht, um die Gebete zu zählen, sondern als Hilfe zur Konzentration und um einen gleichmäßigen Rhythmus zu finden. Darüber hinaus verweist die in sich geschlossene Schnur zeichenhaft auf die Ewigkeit und das nie endende monastische Gebet.

 3. Wirkungen

Auch wenn das Jesusgebet zweckfrei geübt wird, hat es, über lange Zeit praktiziert, Wirkungen, die uns zu einer größeren Gegenwart und inneren Klarheit führen können.

Das tägliche Einüben strukturiert den Tag. Das Jesusgebet kann mit der Zeit zu einem beständigen Begleiter werden. Es kann uns lehren, aufmerksam und wach in der Gegenwart zu leben. Wir lassen uns nicht mehr von Gedanken bestimmen und es kann uns eine größere innere Klarheit und Ausgeglichenheit geschenkt werden. Mehr und mehr können wir von einem geistlichen Gebet zu einem wirklichen Herzensgebet geführt werden.

Die wache Aufmerksamkeit kann sich im Laufe der Jahre auf die Beziehung zu den Mitmenschen auswirken. Unsere Beziehungen können friedvoller und ausgeglichener werden.

Beständig eingeübt lässt es uns immer mehr erfahren, was Paulus mit dem Satz ausdrückte: „Nicht mehr ich lebe, sondern Christus lebt in mir.“ (Gal 2,20) Wir werden mit diesem Gebet immer inniger in die Beziehung Jesu zu seinem Vater im Heiligen Geist hineingenommen.

 4. Kurse und Termine

Wochenenden mit dem Jesusgebet

P. Friedhelm, Br. Antonius, Rita Vey, Lioba Buscher und Lucia Pfeiffer bieten in Kornelimünster viermal jährlich Wochenenden zur Einübung des Jesusgebets für Anfänger und Geübtean. Eine feste Zeit ist das verlängerte Wochenende über Christi Himmelfahrt, jeweils von Mittwoch bis Sonntag.
Elemente dieser Kurse sind vor allem das gemeinsame Einüben ins Jesusgebet. Dazu sitzen wir schweigend im Meditationsraum je ca. 25 Minuten in bis zu 6 Doppeleinheiten am Tag. Dazu gibt es einführende und weiterführende Impulse zum Jesusgebet, täglich eine halbe Stunde Eutonie (Leibübungen) sowie die Möglichkeit zur Teilnahme am Stundengebet.

a) Wochenenden für Anfänger und Geübte
Leitung
Rita Vey, Br. Antonius Kuckhoff OSB
2024: Honorar: 110 € / Unterkunft: 95 €

Termine
Fr 23. - So 25. Februar 2024 (17:00-14:00 Uhr) Kurs-Nr. 24/05 (Leitung: Rita Vey, Lioba Buscher) zur Anmeldung
Fr 27. - So 29. September 2024 (17:00-14:00 Uhr) Kurs-Nr. 24/22 zur Anmeldung
Fr 25. - So 27. Oktober 2024 (17:00-14:00 Uhr)  Kurs-Nr. 24/24 (Leitung: Lucia Pfeiffer, Br. Antonius Kuckhoff) zur Anmeldung
Fr 24. - So 26. Januar 2025 (17-14 Uhr) Kurs-Nr. 25/03 zur Anmeldung
Fr 21. -23. Februar 2025 (17-14 Uhr) Kurs-Nr. 25/05 zur Anmeldung
Fr 26. - So 28. September 2025 (17-14 Uhr) Kurs-Nr. 25/22 zur Anmeldung
Fr 24. - So 26. Oktober 2025 (17-14 Uhr) Kurs-Nr. 25/23 zur Anmeldung

b) Verlängertes Wochenende für Geübte (über Christi Himmelfahrt)
Leitung
P. Friedhelm Tissen OSB / Br. Antonius Kuckhoff OSB
Honorar: 200 € / Unterkunft 140 €

Termine
Mi 8. - So 14. Mai 2024 (17:00-14:00 Uhr) Kurs-Nr. 24/13 zur Anmeldung
Mi 28. Mai - So 1. Juni 2025 (17-14 Uhr) Kurs-Nr. 25/14 zur Anmeldung

Kontemplative Exerzitien

Die Kontemplativen Exerzitien nach Franz Jalics sind geprägt vom gemeinsamen Einüben des Jesusgebets. Körperwahrnehmungsübungen, Impulse zum kontemplativen Beten, sowie Begleitgespräche mit dem Exerzitienbegleiter/der Exerzitienbegleiterin sind tägliche Elemente der Exerzitien. Das durchgehende Schweigen lässt aufmerksam werden für das, was in uns ist. Es schafft den Raum, sich mit allen Sinnen zu öffnen und auf Jesus Christus auszurichten. Es besteht die Möglichkeit der Teilnahme am Stundengebet der benediktinischen Gemeinschaft in Kornelimünster.

c) Achttägige Exerzitien
Termine
Honorar: 350 € / Unterkunft: 245 €
Fr 7. - Fr 14. März 2025 (17-9 Uhr) Kurs-Nr. 25/07 zur Anmeldung
Leitung: Lioba Buscher, Br. Antonius Kuckhoff OSB

d) Zehntägige Exerzitien
Honorar: 360 € / Unterkunft: 315 €
Fr 26. Juli - So 4. August 2024 (17:00-9:00 Uhr) Kurs-Nr. 24/18 zur Anmeldung
Fr 25. Juli - So 3. August 2025 (17-9 Uhr) Kurs-Nr. 25/18 zur Anmeldung
Leitung: Ute Wolff, Br. Antonius Kuckhoff OSB

e) Austausch- und Lektüretag

Beim Austausch- und Lektüretag meditieren wir, lesen Quellentexte zur Spiritualität des Jesusgebets und tauschen uns über unsere Erfahrungen aus.
Leitung: Br. Antonius Kuckhoff OSB
Honorar: 15 € / Verpflegung: 25 €
Termine
Sa 6. Juli 2024, 9:30-17:00 Uhr              - Kurs-Nr: 24/16 -  zur Anmeldung
Sa 23. November 2024, 9:30-17:00 Uhr - Kurs-Nr: 24/26 -  zur Anmeldung
Sa 5. Juli 2025, 9:30-17:00 Uhr Kurs-Nr. 25/16 zur Anmeldung
Sa 22. November 2025, 9:30-17:00 Uhr Kurs-Nr. 25/26 zur Anmeldung

 f) Meditationskreis am Mittwoch

Über die Kurswochenenden hinaus trifft sich ein Meditationskreis, der von P. Friedhelm geleitet wird, am 1. und 3. Mittwoch eines Monats nach der Komplet, die um 20:00 in der Kirche gefeiert wird.

g) Tägliche Meditationszeiten online und in Präsenz

Für Hausgäste oder Menschen, die in der nächsten Umgebung leben, und die Erfahrung mit dem Jesusgebet haben oder machen möchten, gibt es die Möglichkeit morgens nach dem Morgengebet zwischen 6:55 und 7:20 Uhr an teilzunehmen. Eine Anmeldung ist dazu sinnvoll.
Wer online an dieser Meditation teilnehmen möchte, kann eine E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. schicken und bekommt die Einwahldaten zugeschickt. Für die online-Teilnahme wird ein stabiler Internetzugang mit Mikrofon und Kamera sowie ein ruhiger Ort in der Wohnung benötigt.

Infos zum Jesusgebet auf unserer Homepage unter www.abtei-kornelimuenster.de/jesusgebet/ . Anmeldung zu den Kursen, soweit kein anderer Kontakt angegeben, unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

 Angebote von Br. Antonius auf dem Schwanberg

a) Einführung in Kontemplatives Beten

Hinführung zum Jesusgebet und zu einer kontemplativen Lebenshaltung
„Das Wesen des Gebets besteht in der Aufmerksamkeit“ (Simone Weil) – Hinführung zum Jesusgebet und zu einer kontemplativen Lebenshaltung.
Das Jesusgebet führt behutsam zur Wahrnehmung und zum einfachen Dasein vor Gott. Die stille, innere Ausrichtung im Gebet kann uns dabei führen. Diese Tage sind geprägt vom kontemplativen Beten mit dem Namen „Jesus Christus“. Elemente des Kurses sind: Schweigen, Hinführung zum Jesusgebet (Grieser Weg nach Franz Jalics SJ), Sitzen in der Stille über den Tag verteilt, Körperübungen, Zeiten in der Natur, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Impulse zu Aspekten der Kontemplation.
Einen Rahmen bildet das Stundengebet der benediktinischen Gemeinschaft auf dem Schwanberg.

Termine

- Fr 05. April – So 07. April 2024 (18:00-13:00 Uhr) - Kurs 24-108
Leitung: Br. Antonius Kuckhoff OSB, Maria Reichel
Kursgebühr 169 € / Unterkunft und Verpflegung im Haus St. Michael 179 €

- Fr 25. April – So 27. April 2025 (18:00-13:00 Uhr)
Leitung: Br. Antonius Kuckhoff OSB, Sr. Anke Sophia Schmidt CCR

b) Kontemplative Exerzitien

Kontemplative Exerzitien führen behutsam in die innere Wahrnehmung und in das einfache Dasein vor Gott. Wir werden aufmerksam und wach für das, was um uns herum und in uns geschieht. Das innere Gebet des Namens Jesu wird uns dabei führen. Elemente dieser Tage sind:
- durchgehendes Schweigen
- vier bis sechs Stunden Meditation über den Tag verteilt
- Körperübungen und Spaziergänge in der Natur
- persönliche Begleitgespräche
- Erfahrungsaustausch in der Gruppe
- Impulse und Kontemplation

Wer sich für den Kurs anmeldet, sollte psychisch stabil und ernsthaft entschlossen sein, sich auf ganztägiges Schweigen einzulassen.

Leitung: Br. Antonius Kuckhoff OSB, Frau Elija Bleher
Kursgebühr: 289 €
Unterkunft: 549 €

Termine

- Mo 4. - So 10. November 2024 (18:00-13:00) Kurs 24-310
- Mo 24. - So 30. November 2025  (18:00-13:00 Uhr)

Anmeldung
Geisliches Zentrum Schwanberg
97348 Rödelsee
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Tel.: 09323 32-128
Fax: 09323 32-116
www.schwanberg.de

Angebote von Rita Vey

a) Jesusgebet - Präsenz

Wo: Benediktinerinnen Köln-Raderberg, Brühler Str. 74, 50968 Köln

Leitung: Rita Vey
Kursgebühr: 90 €
Unterkunft und Verpflegung: 100 €

Termine

- Fr 08.- So 10. März 2024, (18;00-13:30 Uhr)
  (Anreise zwischen 15 Uhr und 16.30 Uhr)
- Fr 23.- So 24. Aufgust 2024, (18;00-13:30 Uhr)
  (Anreise zwischen 15 Uhr und 16.30 Uhr)

Information und Anmeldung
Rita Vey
Tel.: 02232 9502367
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 
oder
Benediktinerinnen Köln
Tel.: 0221 9370670
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

b) SCHARING Rhythmus.Atem.Bewegung

Die Übungsweise basiert auf anatomischen Grundlagen, die sich am menschlichen Skelett orientieren. Die vermittelten Übungen und Prinzipien regen die Selbstheilungskräfte des Körpers an. Es handelt sich um einen eigenständigen Übungsweg der körperlichen Wahrnehmung, Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis. Wenn die Seele Lust hat im eigenen Leib zu wohnen, kann sich dies auch positiv auf die Beziehungen zu den Mitmenschen und zu Gott auswirken.

Wo: Kloster Ehrenstein, 53557 Neustadt/Wied, www.kloster-ehrenstein.de 
Kursgebühr: 85 €
Unterkunft und Verpflegung: 120 €
Termin: Fr 12.- So 14. April 2024 (17:30-13:00 Uhr)

Wo: Abtei Kornelimünster, Oberforstbacher Str. 71, 52076 Aachen
Kursgebühr: 85 €
Unterkunft: 190 € (ÜN + VP)
Termin: Fr 21.- So 23. Juni 2024 (18:00-13:00 Uhr)
Anreise:zwischen 15:00 und 17:00 Uhr
Kurs-Nr. K24/31

Information und Anmeldung
Rita Vey
Tel.: 02232 9502367
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Angebote von Lioba Buscher

Jesusgebet - Zeit für mich. Zeit für Gott.
In diesen Tagen möchten wir Sie, bildlich gesprochen, an die Hand nehmen. Wir wollen Ihnen eine einfache Weise zeigen, wie man im Trubel des Alltags zur Ruhe, zu sich und zu Gott finden kann und welche Kraft kontemplative Momente im Leben schenken können. Diese einfache Weise, die schon seit den Anfängen des Christentums praktiziert wurde, nennt sich Herzensgebet oder Jesusgebet.
Es gehört ein wenig Übung dazu, die Stille auszuhalten. Wir begleiten Sie und zeigen Ihnen, wie Sie durch die Wahrnehmung der Natur, des eigenen Körpers und ihres Atems hin zur Kontemplation finden können. Vorkenntnisse im Gebet oder der Meditation sind nicht erforderlich.
Wo: Mutterhaus der Schervierschwestern, Elisabethstraße 19, 52062 Aachen
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Leitung:       Lioba Buscher, Schwester M. Magdalis Kunkler
Kursgebühr: 30 € Unterkunft und Verpflegung 164 €
Termin
Fr 23. – So 25. August 2024, (17:00-13:00 Uhr)

 7. Kalender

8. Video

Lectio divina

Geistliche Bibellesung als Leiter der Mönche zu Gott

Von Daniel Tibi OSB.

Weiterführende Literatur

• Guigo der Kartäuser: Scala claustralium. Die Leiter der Mönche zu Gott. Aus dem Lateinischen übers. v. Daniel Tibi OSB. Nordhausen: Bautz 3. Aufl. 2010. ISBN 978-3-88309-455-7.
• Steele Hartmann OCSO: Gott finden in der Bibel. Eine Hinführung zur Lectio divina. Übers. v. Daniel Tibi OSB. Nordhausen: Bautz 2010. ISBN 978-3-88309-587-5
• Daniel Tibi OSB: „Lectio divina. Gott begegnen in seinem Wort“. In: Geist und Leben 83 (2010), 222–234.